Začínáš v posilovně? Začni jednoduchým plánem.

Core vzniká jako průvodce od prvního cíle k tréninku, který dokážeš udržet.

CESTA ZAČÁTEČNÍKA

Začátek → první plán → první trénink → úprava.

Řekni, čeho chceš dosáhnout, kolik dní můžeš trénovat a jaké máš zkušenosti. Odcvič první jednoduchou jednotku, zapiš výsledek a podle něj uprav další krok.

ČASTÉ OTÁZKY

Jednoduchý začátek, který vydrží.

Co mám cvičit první den?

Začni jednoduchým cílem, krátkým plánem a cviky, které zvládneš opakovat s dobrou technikou.

Potřebuji hned split?

Ne nutně. Začni s jednoduchou strukturou a upravuj ji, jak získáváš zkušenosti.

PŘEDBĚŽNÝ PŘÍSTUP

Začni cvičit s jasným plánem

Core je ve vývoji. Přihlas se k předběžnému přístupu.