PROGRES IRONYOU

VE VÝVOJI · IRONYOU SE JEŠTĚ VEŘEJNĚ NESPUSTILO

Sleduj, co se mění — ne jen co jsi odcvičil.

IronYou propojuje historii tréninků s užitečným kontextem: co bylo minule, co se zlepšilo a čemu věnovat pozornost.

Získat předběžný přístup Prozkoumat svůj progres

01 / VÝKON V ČASE

Celkový pohled na základě zaznamenaných tréninků.

NA JAKÉ OTÁZKY MÁ PROGRES ODPOVÍDAT

Poslední výkon. Nejlepší výkon. Trend.

Každý ukazatel odpovídá na jinou otázku. Poslední výkon ukazuje, co jsi zvládl v posledním zaznamenaném tréninku. Osobní rekord označuje nejlepší zaznamenaný výsledek u podporované metriky; neříká, co zvládáš běžně. Trend pomáhá sledovat, jak se stejný cvik mění napříč více tréninky.

NAPOSLEDYPorovnej poslední zaznamenaný trénink s těmi předchozími.

NEJLEPŠÍSleduj osobní rekord odděleně od běžného výkonu.

TRENDSleduj podporované ukazatele výkonu napříč zaznamenanými tréninky.

Podle cviku a dostupných záznamů mohou přehledy progresu obsahovat trendy váhy, objemu nebo skóre, související osobní rekordy a podrobnosti dokončených tréninků. Ne každá metrika se hodí pro každý cvik.

Workout Tracker zaznamenává cviky a série. Workout History uchovává předchozí tréninky; Progres pomáhá porovnávat výkon cviků v čase.

02 / HISTORIE CVIKU

Osobní rekord Flat Barbell Bench Press, počet tréninků, objem a graf odhadovaného 1RM — Jeden cvik. Historie výkonů.

ILUSTRAČNÍ PŘÍKLAD

Jeden cvik napříč tréninky.

Ukázkové záznamy zachycují Bench Press ve třech trénincích. Ukazují, jak poslední výkon a dlouhodobější historie odpovídají na různé otázky.

Ilustrační záznamy Bench Pressu — nejde o data skutečného uživatele
Trénink	Zaznamenaný výkon
Trénink 1	70 kg × 8
Trénink 2	72,5 kg × 8
Trénink 3	72,5 kg × 9

Zaznamenaná fakta: Ve třetím tréninku zůstala stejná váha jako ve druhém a přibylo jedno opakování.

Interpretace: Mezi těmito dvěma tréninky jde o zlepšení. Tři ilustrační záznamy samy o sobě nedokazují dlouhodobý trend ani nevysvětlují, proč se výkon změnil.

Pouze ilustrační příklad. Skutečné přehledy progresu závisí na cviku, metrice a dostupné historii tréninků.

ZAZNAMENANÁ POROVNÁNÍ

Porovnání období Bench Pressu v IronYou s odhadovanou změnou 1RM mezi vybranými daty — Porovnávej období podle zaznamenaných výkonů.

Autentické vývojové rozhraní. Je oddělené od ilustračních záznamů vedle něj.

OD JEDNOTLIVÝCH CVIKŮ K CELKOVÉMU POHLEDU

Každý trénink zanechá stopu.

Sleduj výkon cviků napříč trénovanými oblastmi a vracej se k dosaženým milníkům v historii. Zastoupení svalových partií popisuje tréninkovou aktivitu a podporované změny výkonu — neměří růst svalů.

01 / PŘEHLED TRÉNOVANÝCH PARTIÍ

Přehled svalových partií v IronYou se zvýrazněnými trénovanými oblastmi a změnami výkonu cviků — Tréninkové pokrytí a výkon, nikoli změřený růst svalů.

02 / DOSAŽENÉ MILNÍKY

Časová osa Bench Pressu se zaznamenanými milníky a úspěchy — Milníky podložené historií tréninků.

KAM PATŘÍ RANKY

Jeden milník v delší tréninkové historii.

Strength Ranks zařazují podporovaný výkon na žebříčku IronYou od Copper po IRON. Progres má jinou roli: sleduje, jak se výkon cviků mění napříč zaznamenanými tréninky.

Core může v podporovaných analytických scénářích doplnit kontext. Jeho širší analýza tréninku je stále ve vývoji. Body Progress je samostatná funkce pro záznam tělesné hmotnosti, jejích trendů a osobních cílů.

Prozkoumat Workout Tracker Prozkoumat historii tréninků Prozkoumat Strength Ranks Prozkoumat analýzu tréninku Core Prozkoumat Body Progress

PODROBNĚJŠÍ POHLED

Záznamy v pozadí tvého progresu.

Prohlédni si autentické vývojové obrazovky IronYou — od historie cviků po zaznamenané milníky.

Cviky na jednom místě.
Statistiky konkrétního cviku.
Zjisti, jaký záznam stojí za bodem v grafu.
Milníky podložené historií tréninků.

ČASTÉ OTÁZKY

Progres pokračuje i po dokončení tréninku.

Co ukazuje sledování progresu cviku?

Připravovaný přehled progresu v IronYou propojuje poslední výkon cviku, nejlepší výkon a zaznamenanou historii. Dostupné metriky trendu závisejí na cviku a uložených datech.

Jaký je rozdíl mezi osobním rekordem a posledním výkonem?

Poslední výkon ukazuje, co jsi zvládl v nedávném tréninku. Osobní rekord označuje nejlepší zaznamenaný výsledek u podporované metriky; nepopisuje tvůj běžný výkon.

Jaké statistiky progresu může IronYou zobrazit?

Podle cviku a dostupných záznamů mohou přehledy obsahovat trendy váhy, objemu nebo skóre, související osobní rekordy a podrobnosti dokončených tréninků.

Jak poznám, že sílím?

Porovnej stejný cvik napříč více tréninky a sleduj zaznamenané série spolu s relevantním trendem. Jeden lepší nebo horší trénink sám o sobě nemusí potvrdit dlouhodobou změnu.

Je Workout Progress totéž co Body Progress?

Ne. Workout Progress se zaměřuje na výkon cviků a historii tréninků. Body Progress sleduje tělesnou hmotnost, její trendy a osobní váhové cíle.

Jak souvisí progres se Strength Ranks?

Rank zařadí podporovaný výkon na žebříček IronYou. Progres sleduje, jak se výkon cviku mění napříč zaznamenanými tréninky.

PŘEDBĚŽNÝ PŘÍSTUP

Proměň zapsanou práci v jasnější příběh.

IronYou se ještě veřejně nespustilo. Přihlas se k předběžnému přístupu.