CORE
IN ENTWICKLUNG · IRONYOU IST NOCH NICHT ÖFFENTLICH VERFÜGBAR
Welches Gewicht solltest du als Nächstes heben?
Core wird dafür entwickelt, aus deinem protokollierten Training eine klare nächste Entscheidung abzuleiten – wenn dafür genügend Kontext vorhanden ist.
Erfahre, wie sich ein Rangziel von der Entscheidung für den nächsten Satz unterscheidetDEIN NÄCHSTER SATZ
ZWEI UNTERSCHIEDLICHE FRAGEN
Ein Ziel für den nächsten Rang ist keine Empfehlung für den nächsten Satz.
Bei einer passenden unterstützten Kraftberechnung kann der öffentliche Kraftwerte-Rechner zeigen, welches Gewicht für den nächsten Rang nötig wäre. Er entscheidet nicht, welches Gewicht du im nächsten Satz heben solltest.
Der Rechner verwendet manuell eingegebene Satzdaten und behält die eingegebene Wiederholungszahl bei.
DIE GEPLANTE RICHTUNG VON CORE
Von deiner Leistung zur nächsten Entscheidung.
Core wird dafür entwickelt, unterstützte Verlaufsdaten derselben Übung und die Leistung in der aktuellen Einheit zu nutzen. Darauf aufbauend soll es erklären, ob du das aktuelle Gewicht beibehalten, das Gewicht erhöhen, die Wiederholungszahl steigern oder zunächst den Kontext prüfen solltest.
- 01
Bisherige Leistung
Beginne mit der Leistung, die dich bis hierher gebracht hat – nicht mit einer beliebigen Zahl.
- 02
Was gerade passiert ist
Betrachte den aktuellen Satz im Zusammenhang mit der Trainingseinheit, zu der er gehört.
- 03
Kontext, wenn es darauf ankommt
Berücksichtige die praktischen Hinweise, die eine Entscheidung verändern können.
- 04
Ein klarer nächster Schritt
Das Gewicht beibehalten, das Gewicht erhöhen, die Wiederholungszahl steigern oder kurz innehalten und den Kontext prüfen.
WARUM DIESE EMPFEHLUNG?
KONTEXT STATT EINER MAGISCHEN ZAHL
Eine Empfehlung sollte nachvollziehbar sein.
Eine hilfreiche Empfehlung sollte ihre Grundlage nennen und dir helfen, die nächste Entscheidung zu verstehen – statt nur eine Zahl ohne Erklärung auszugeben.
Core wird dafür entwickelt, relevante Umstände wie Anstrengung, Erholung oder Schmerzen einzubeziehen, bevor ein Ziel angepasst wird. Diese weitergehenden Entscheidungen gehören zur geplanten Ausrichtung von Core.
AUF DER WEBSITE VERFÜGBAR
Beginne mit der Frage, die der Rechner heute beantworten kann.
Der Kraftwerte-Rechner beantwortet eine konkrete Frage: Welches Gewicht wäre nötig, um mit einem passenden unterstützten Kraftsatz den nächsten IronYou Rang zu erreichen? Das ist ein Ziel für den nächsten Rang, keine persönliche Trainingsvorgabe.
Deinen nächsten Rang berechnen
Die Aufzeichnungen hinter der nächsten Entscheidung.
Authentische IronYou-Entwicklungsansicht. Beispieldaten sind nicht deine Ergebnisse; die vollständige Anwendung ist noch nicht öffentlich gestartet.
HÄUFIGE FRAGEN
Was ist schon verfügbar, und was wird entwickelt?
Sagt mir IronYou schon jetzt, welches Gewicht ich als Nächstes heben soll?
Auf der öffentlichen Website findest du derzeit im Kraftwerte-Rechner ein Ziel für den nächsten Rang. Die personalisierte Empfehlung von Core für den nächsten Satz wird noch entwickelt.
Kann der öffentliche Rechner eine Wiederholungszahl empfehlen?
Nein. Bei der Berechnung eines gewichtsbasierten Ziels für den nächsten Rang behält er die manuell eingegebene Wiederholungszahl bei.
FRÜHZUGANG
Die nächste Entscheidung beginnt mit deinem tatsächlichen Training.
IronYou ist noch nicht öffentlich gestartet. Melde dich zum Early Access an und erhalte Produkt-Updates zur Entwicklung von Core.
Wir halten dich auf dem Laufenden.