IRONYOU TRAININGSFORTSCHRITT
IN ENTWICKLUNG · IRONYOU IST NOCH VOR DEM START
Nicht nur sehen, was du gemacht hast – sondern, wie du dich entwickelst.
IronYou verbindet protokollierte Workouts mit hilfreichem Kontext: Was war beim letzten Mal? Was hat sich verbessert? Und was lohnt sich als Nächstes anzusehen?
01 / LEISTUNG IM ZEITVERLAUF
WELCHE FRAGEN FORTSCHRITT BEANTWORTEN SOLL
Letzte Leistung. Bestleistung. Trend.
Diese Angaben beantworten unterschiedliche Fragen. Die letzte Leistung zeigt, was du im zuletzt protokollierten Training gemacht hast. Eine Bestleistung kennzeichnet das stärkste aufgezeichnete Ergebnis für eine unterstützte Kennzahl; sie beschreibt nicht deine übliche Leistung. Ein Trend hilft dir zu sehen, wie sich dieselbe Übung über mehrere Einheiten verändert.
Je nach Übung und verfügbaren Aufzeichnungen können Fortschrittsansichten Trends zu Gewicht, Volumen oder Score, passende persönliche Bestleistungen und Details abgeschlossener Einheiten enthalten. Nicht jede Kennzahl passt zu jeder Übung.
Workout-Tracker protokolliert deine Übungen und Sätze. Workout History hält frühere Einheiten bereit; Fortschritt hilft dir, die Übungsleistung im Zeitverlauf zu vergleichen.
02 / DEIN ÜBUNGSVERLAUF
ILLUSTRATIVES BEISPIEL
Eine Übung im Vergleich über mehrere Einheiten.
Diese Beispieldaten zeigen denselben Bench Press in drei Einheiten. Sie veranschaulichen, wie aktuelle Leistung und längerer Trainingsverlauf unterschiedliche Fragen beantworten.
| Einheit | Protokollierte Leistung |
|---|---|
| Einheit 1 | 70 kg × 8 |
| Einheit 2 | 72,5 kg × 8 |
| Einheit 3 | 72,5 kg × 9 |
Protokollierte Fakten: In der dritten Einheit wurde dasselbe Gewicht wie in Einheit 2 bewegt, mit einer Wiederholung mehr.
Einordnung: Das ist eine Verbesserung zwischen diesen beiden Einheiten. Drei illustrative Aufzeichnungen allein belegen keinen anhaltenden Trend und erklären nicht, warum sich die Leistung verändert hat.
Nur ein illustratives Beispiel. Die tatsächlichen Fortschrittsansichten hängen von Übung, Kennzahl und verfügbarem Trainingsverlauf ab.
PROTOKOLLIERTE VERGLEICHE
Authentische Entwicklungsansicht. Getrennt von den daneben gezeigten Beispieldaten.
VON EINZELNEN ÜBUNGEN ZUM GESAMTBILD
Jede Einheit hinterlässt eine Spur.
Sieh dir die Leistung deiner Übungen über trainierte Bereiche hinweg an und rufe erreichte Meilensteine in deinem Verlauf wieder auf. Die Muskelübersicht beschreibt Trainingsaktivität und unterstützte Leistungsänderungen — sie misst kein Muskelwachstum.
WELCHE ROLLE RANKS SPIELEN
Ein Meilenstein in einem längeren Trainingsverlauf.
Strength Ranks ordnet eine unterstützte Leistung auf IronYous eigener Skala von Copper bis IRON ein. Workout Progress hat eine andere Aufgabe: Es zeigt, wie sich deine Übungsleistung zwischen protokollierten Einheiten verändert.
Core kann in unterstützten Analyseabläufen zusätzlichen Kontext liefern; die umfassendere Workout-Analyse wird noch entwickelt. Body Progress ist davon getrennt und erfasst Körpergewicht, Trends und persönliche Gewichtsziele.
EIN BLICK INS DETAIL
Die Aufzeichnungen hinter deinem Fortschritt.
Entdecke authentische IronYou-Entwicklungsansichten – vom Übungsverlauf bis zu protokollierten Meilensteinen.
HÄUFIGE FRAGEN
Fortschritt geht über ein abgeschlossenes Workout hinaus.
Was zeigt ein Trainingsfortschritts-Tracker für Übungen?
Die sich entwickelnde Fortschrittsansicht von IronYou verbindet die letzte und beste Leistung einer Übung mit ihrem protokollierten Verlauf. Welche Trendkennzahlen verfügbar sind, hängt von der Übung und den erfassten Daten ab.
Was unterscheidet eine persönliche Bestleistung von der letzten Leistung?
Die letzte Leistung zeigt, was du in einer kürzlich absolvierten Einheit gemacht hast. Eine persönliche Bestleistung ist das stärkste protokollierte Ergebnis für eine unterstützte Kennzahl; sie beschreibt nicht deine übliche Leistung.
Welche Fortschrittsstatistiken kann IronYou anzeigen?
Je nach Übung und verfügbaren Aufzeichnungen können Ansichten Trends zu Gewicht, Volumen oder Score, passende persönliche Bestleistungen und Details abgeschlossener Einheiten enthalten.
Woran erkenne ich, ob ich stärker werde?
Vergleiche dieselbe Übung über mehrere Einheiten und betrachte die protokollierten Sätze zusammen mit dem passenden Trend. Ein einzelnes stärkeres oder schwächeres Training belegt noch keine dauerhafte Veränderung.
Ist Workout Progress dasselbe wie Body Progress?
Nein. Workout Progress konzentriert sich auf Übungsleistung und Trainingsverlauf. Body Progress erfasst Körpergewicht, Gewichtstrends und persönliche Gewichtsziele.
Wie hängen Strength Ranks und Trainingsfortschritt zusammen?
Strength Ranks ordnet eine unterstützte Leistung auf IronYous Rangskala ein. Trainingsfortschritt zeigt, wie sich die Übungsleistung zwischen protokollierten Einheiten verändert.
FRÜHZUGANG
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