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IRONYOU

Sieh, was du letztes Mal geschafft hast.
Wisse, was du heute steigern kannst.

Tracke deine Workouts, behalte deinen Verlauf im Blick und mach jede Einheit zu einer Grundlage für die nächste.

Frühzugang sichernSo funktioniert IronYou
Flat Barbell Bench Press exercise detail with Gold I rank and progress graph
Bench Press workout logging with last performance, target and a Better result
Exercise Complete screen showing one rep improvement and Core recap
IronYou Gold II strength rank unlocked for Flat Barbell Bench Press
Flat Barbell Bench Press progress screen with eight recent sessions and rising weight trend

WORKOUT-TRACKING

Alles, was du während des Trainings brauchst.

Deine letzte Leistung. Dein heutiges Ziel. Jeder Satz an einem Ort — ohne dass dein Workout zur Dateneingabe wird.

Workout-Tracking entdecken
IronYou Bench Press logging screen showing the previous performance, today's target and a Better set

CORE · IN ENTWICKLUNG

Starte mit einem Ziel.
Behalte einen Coach an deiner Seite.

Sag Core, was du erreichen willst und wie du trainieren kannst. Core soll dir beim Einstieg helfen, aus deinen tatsächlich absolvierten Workouts lernen und dir zeigen, was als Nächstes sinnvoll ist.

Sieh, was wir mit Core entwickeln
01HIER STARTET DEIN TRAININGDein Ziel

Was du erreichen willst, wie oft du trainieren kannst und welche Einschränkungen berücksichtigt werden müssen.

02CORE HILFT DIR BEIM STARTEin Plan

Ein klarer Ausgangspunkt, der zu dem Training passt, das du wirklich umsetzen kannst.

03DANN LERNT COREDein echtes Training

Deine geloggten Workouts werden zu Kontext, statt einfach in einem Verlauf zu verschwinden.

04WAS ALS NÄCHSTES KOMMTEmpfehlungen, die sich anpassen

Muster, Fortschritt und die nächste Trainingsentscheidung können auf dem basieren, was du tatsächlich gemacht hast.

Flat Barbell Bench Press progress in IronYou showing eight recent sessions and a 14.3 percent weight increase

FORTSCHRITT

Sieh, ob dein Training wirklich funktioniert.

Verfolge deine Übungen, Bestleistungen und Kraftentwicklung über die Zeit, statt aus alten Workouts oder verstreuten Notizen zu raten.

Fortschritt ansehen

KRAFT-RÄNGE

Hast du dich schon einmal gefragt, wie stark du wirklich bist?

Berechne den Rang deiner wichtigsten Übungen, sieh, wo du stehst, und arbeite auf das nächste Level hin, statt Zahlen ohne Kontext zu beobachten.

Kraftwert berechnenKraft-Ränge entdecken
Gold II rank unlocked in IronYou after completing 10 reps at 80 kilograms on Flat Barbell Bench Press
HUB-ANSICHTVORSCHAU
Oberkörper-CrewDiesen Monat
  1. 1Nick+12.4%
  2. 2Alex+9.8%
  3. 3Sam+7.1%

Die finale Hub-/Gruppenansicht ersetzt später diese Vorschau.

IRONYOU HUB · IN ENTWICKLUNG

Training macht mehr Spaß mit Menschen, die du kennst.

Vernetze dich mit Freunden, vergleicht euren Fortschritt, erstellt Gruppen und Bestenlisten und gebt euch gegenseitig einen weiteren Grund, dranzubleiben.

  • Mit Freunden vernetzen
  • Fortschritt vergleichen
  • Gruppen und Bestenlisten erstellen
  • Euch gegenseitig beim Training motivieren

TRAINIER MIT MEHR KONTEXT

IronYou endet nicht beim Trainingslog.

Entdecke Übungsanleitungen, Trainingspläne und praktische Trainingsartikel — und nutze das Gelernte direkt in deinem eigenen Training.

ÜbungsanleitungenAusführung, beanspruchte Muskeln und übungsspezifische Tipps.Übungen ansehen →TrainingspläneTrainingsstrukturen, mit denen du direkt starten kannst.Trainingspläne ansehen →TrainingsartikelProgression, Workout-Tracking und praktische Gym-Themen.Blog lesen →

IRONYOU FAQ

Vor deinem ersten Satz.

Was ist IronYou?

IronYou ist ein Workout-Tracker für das Gym, der Trainingslogging, Trainingsverlauf, Fortschritt, Kraft-Ränge und die wachsende Coaching-Ebene Core miteinander verbindet.

Kann ich Sätze, Wiederholungen und Gewicht tracken?

Ja. IronYou hält deine Übungen, Sätze, Wiederholungen und Gewichte zusammen mit dem Verlauf jedes Workouts fest, damit deine nächste Einheit auf der letzten aufbauen kann.

Was ist Core?

Core ist die Coaching-Ebene, die rund um dein Training entsteht. Die Idee ist einfach: dir beim Einstieg helfen, aus deinen tatsächlich absolvierten Workouts lernen und diesen Kontext nutzen, um dich bei der nächsten Entscheidung zu unterstützen.

Was sind Kraft-Ränge?

Kraft-Ränge übersetzen deine Leistung bei einzelnen Übungen in klare Level, zeigen deinen Fortschritt zum nächsten Rang und geben dir ein konkretes Ziel, auf das du hinarbeiten und das du teilen kannst.

FRÜHZUGANG

Dein nächstes Workout sollte das letzte kennen.

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