CORE
開発中 · IronYouは正式公開前です
次のセットは何kg・何回？
前回の記録、今回のパフォーマンス、疲労や痛みなどの文脈から、次に試す一つの判断を考える方向です。
ランク到達の目標と次のセットの判断の違いを見る次のセット
異なる2つの目標
次のランクに必要な重量と、次のセットの提案は別です。
公開中のStrength Ranks計算機は、対応する筋力計算の条件を満たす場合に、次のランクに必要な重量を表示できます。次のセットで何kgを扱うべきかを決めるものではありません。
計算機ではセットの情報を手動で入力し、入力した回数をそのまま使います。
Coreが目指す方向
記録から、次の判断へ。
Coreは、対応する同一種目の履歴と今回のセッションでのパフォーマンスを使い、重量を維持する、重量を増やす、回数を増やす、または状況を確認するという次の判断を説明できるよう開発されています。たとえば80kg×8回が安定していれば少し重量を上げ、回数が落ちた日は同じ重量で整えることも考えられます。睡眠、疲労、痛み、RIRなども含めて、次に試す重量・回数を考えます。
- 01
これまでの記録
一般的な数値ではなく、ここまでのパフォーマンスを出発点にします。
- 02
今回のセット
現在のセットを、そのセットが行われたセッションと合わせて見ます。
- 03
必要な状況
判断を変える可能性のある現実的な要素を考慮します。
- 04
明確な次の一手
重量を維持する、増やす、回数を増やす、または一度立ち止まって状況を確認します。
この提案の理由
魔法の数字ではなく、状況を
提案には理由が必要です。
役立つ提案は、根拠を示して次の判断を理解できるようにするものです。理由のない数字を出すだけではありません。
Coreは目標を変える前に、努力度、回復、痛みなど関連する状況を考慮できるよう開発されています。こうした判断はCoreが目指す今後の方向です。
現在ウェブで利用できる機能
まずは計算機で今すぐ確認できる目標から。
Strength Ranks計算機が答えるのは、対応する筋力セットでIronYouの次のランクに到達するには何kg必要か、という具体的な質問です。これは次のランクに向けた目標であり、個人のセッション内容を指示するものではありません。
次のランクを計算
よくある質問
現在利用できる機能と、開発中の機能。
IronYouは次に何kgを上げるか、今教えてくれますか？
公開サイトで現在使えるのは、Strength Ranks計算機による次のランクの目標です。Coreによる個別の次セット提案は開発中です。
公開中の計算機は回数も提案しますか？
いいえ。Strength Ranksの目標を計算する際、手動で入力した回数をそのまま使用します。
先行アクセス
次のセットを考えるCoreを追う。
IronYouは正式公開前です。先行アクセスに登録して、Coreの開発状況を確認できます。
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