Chin-Ups (Klimmzüge im Untergriff) — KRAFTWERTE-RECHNER
Klimmzüge im Untergriff: Kraftlevel & Rank-Rechner
Berechne deinen IronYou-Rang für Klimmzüge im Untergriff, vergleiche alle 13 Leistungsstufen und sieh dein nächstes Ziel.
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DEINE ÜBUNG
Chin-Ups (Klimmzüge im Untergriff)
Körpergewicht · Fortgeschritten
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CHIN-UPS (KLIMMZÜGE IM UNTERGRIFF) RANG
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IRONYOU-KRAFTWERTE-SYSTEM
Kraftstandards
Numerische Standards sind nicht veröffentlicht
Dein IronYou-Rang kann für diese Übung berechnet werden, aber numerische öffentliche Kraftstandards sind derzeit nicht veröffentlicht.
Praktisches Ziel
Chin-Ups (Klimmzüge im Untergriff) Rangziele
Wähle Körpergewicht und Geschlecht, um die praktische Leistung für jeden IronYou-Rang zu sehen.
| Rang | Ziel-Wiederholungen |
|---|---|
| Copper I | 0 reps |
| Copper II | 5 reps |
| Copper III | 12 reps |
| Silver I | 22 reps |
| Silver II | 30 reps |
| Silver III | 43 reps |
| Gold I | 60 reps |
| Gold II | 84 reps |
| Gold III | 118 reps |
| Titanium I | 165 reps |
| Titanium II | 350 reps |
| Titanium III | 685 reps |
| IRON | 1338 reps |
Die Ziele verwenden denselben Produktions-Rang und dasselbe Bewertungsmodell wie der Rechner. Praktische Gewichte werden auf den Modellschritt aufgerundet.
Klimmzüge im Untergriff: Kraftlevel & Rank-Rechner
Sieh, wo deine Leistung bei Klimmzüge im Untergriff auf der IronYou-Rangskala liegt. Gib einen aktuellen gültigen Satz ein, berechne deinen Rang und vergleiche ihn mit den übungsspezifischen Standards.
IronYou-Ränge sind eigene Leistungsstandards von IronYou. Sie sind keine Bevölkerungsperzentile, sofern eine Seite das nicht ausdrücklich sagt.
Deinen Rang für Klimmzüge im Untergriff berechnen
Nutze den Rechner oben und gib genau die Daten ein, die IronYou für diese Übung verlangt. Das Ergebnis soll deinen aktuellen Rang und – sofern vom Live-Modell unterstützt – Kraftwert, nächsten Rang und nächstes Rangziel zeigen.
Kraftstandards für Klimmzüge im Untergriff
Rangskala und Standardmethodik
IronYou verwendet 13 Ränge:
Copper I → Copper II → Copper III → Silver I → Silver II → Silver III → Gold I → Gold II → Gold III → Titanium I → Titanium II → Titanium III → IRON
Die vollständige Tabelle muss aus demselben aktuellen Rangmodell stammen wie der Live-Rechner.
Was ist ein guter Wert bei Klimmzüge im Untergriff?
Klimmzüge im Untergriff werden mit Körpergewicht, Wiederholungen und gegebenenfalls Zusatzlast bewertet. Nur die Reps zu vergleichen greift zu kurz.
Wie wird der Rang für Klimmzüge im Untergriff berechnet?
IronYou verwendet das aktuelle Bodyweight-Modell dieser Übung und bewertet genau die Eingaben, die der Live-Rechner verlangt.
Die Seite muss klar erklären, ob Körpergewicht, Wiederholungen, Zusatzgewicht oder andere Eingaben verwendet werden. Setzt eine statische Tabelle 0 kg Zusatzgewicht voraus, muss das sichtbar angegeben sein.
Was bedeuten die Werte in der Tabelle?
Jeder Wert muss mit der exakten Produktionsmetrik beschriftet sein, zum Beispiel geschätztes 1RM, protokollierte Last, Wiederholungen, Zeit, Unterstützung oder eine andere Kennzahl. Eine Zahl darf nicht ohne Erklärung erscheinen.
Welcher Rang gilt als stark?
IronYou nutzt keine einzige universelle Grenze für „stark“. Stattdessen zeigt die Skala 13 Stufen. Silver, Gold und Titanium haben jeweils drei Ränge; IRON liegt über Titanium III.
Mehr zur Skala findest du unter IronYou Strength Ranks.
Was brauche ich für den nächsten Rang?
Gib deine aktuelle Leistung in den Rechner ein. Unterstützt das Produktionsmodell ein Next-Rank-Ziel, soll IronYou die nächste Leistungsschwelle direkt aus dem Live-Rangmodell anzeigen.
Dieses Ziel ist ein Rangziel und nicht automatisch eine personalisierte Empfehlung für deinen nächsten Arbeitssatz.
Hinweis zum Leistungsvergleich
Halte Bewegungsumfang, Griff und Schwung möglichst gleich.
Verwandte Rang-Rechner
Technik bei Klimmzüge im Untergriff verbessern?
Diese Seite konzentriert sich auf Leistung, Rang und Kraftstandards. Für Ausführung, beanspruchte Muskeln, häufige Fehler und Varianten nutze die separate Übungsanleitung.
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