05 / IRONYOU HUB
التدريب مع
الأصدقاء أفضل.
يصبح التدريب أفضل مع أشخاص تعرفهم.
تابع تمارين أصدقائك المشتركة واحتفوا بالإنجازات المدعومة، وشجّعوا بعضكم على الاستمرار. المشاركة اختيارية وتحترم إعدادات الظهور.
اكتشف IronYou Hub
IRONYOU · تدريب مترابط.
اعرف ما فعلته سابقًا.
واعرف ما ترفعه بعد ذلك.
سجّل تمارينك، واحتفظ بسجل أدائك قريبًا، وحوّل كل جلسة إلى خطوة يمكنك البناء عليها.
قيد التطوير نستعد للإطلاق العام.
تدريبك. سجلك. خطوتك التالية.اكتشف IronYou
01 / تسجيل التمارين
كل ما تحتاج إليه
أثناء التدريب في مكان واحد.
أداؤك السابق. هدف اليوم. كل مجموعة في مكان واحد — من دون تحويل التمرين إلى مهمة إدخال بيانات.
التمارين.المجموعات. التكرارات. الأوزان.السياق الذي يساعدك على الاستمرار.
يستخدم العرض بيانات توضيحية.
واجهة IronYou الفعلية أداؤك السابق. جهدك اليوم.
أنشئ روتينك بطريقتك.
اختر التمارين، وحدد الأهداف المدعومة، واحفظ تمرينًا يمكنك العودة إليه.
استكشف منشئ التمارين02 / IRONYOU CORE
ذكاء التدريب · قيد التطويرابدأ بهدف.
وتابع مع مدرب.
أخبر Core بما تريد تحقيقه وكيف يمكنك التدريب. يهدف إلى مساعدتك على البدء، والتعلم من التمارين التي تنفذها فعلًا، وتوجيهك نحو الخطوة التالية.
يجمع IronYou بين تسجيل التمارين ومساعد تدريب بالذكاء الاصطناعي وسياق التقدم وتجربة Hub لمشاركة رحلة التدريب.
تعرّف على ما نطوره في Coreميزات Core قيد التطوير وستُطرح تدريجيًا. تعتمد الإرشادات على مسارات العمل المدعومة وسياق التدريب المتاح.
- 01 / هدفكنقطة البداية.
ما تريد تحقيقه، وعدد مرات التدريب الممكنة والقيود التي ينبغي مراعاتها.
- 02 / خطةشيء يمكنك اتباعه.
بداية واضحة مبنية على التدريب الذي يمكنك تنفيذه فعلًا.
- 03 / تدريبك الفعليسجل له غاية.
تصبح تمارينك المسجلة سياقًا مفيدًا بدلًا من أن تختفي في صفحة السجل.
- 04 / الخطوة التاليةقرار أكثر استنارة.
يمكن أن تستند الأنماط والتقدم والخطوة التالية إلى ما أنجزته فعلًا.
03 / التقدم والإنجازات
اعرف إن كان جهدك
يحقق تقدمًا.
تابع أداء تمارينك وأفضل نتائجك وقوتك مع مرور الوقت بدلًا من التخمين اعتمادًا على الذاكرة أو الملاحظات المتفرقة.
استكشف تتبع التقدمنظرة على المدى الأبعد
كل جلسة تضيف إلى رصيدك.
استكشف توزيع التدريب والإنجازات المرتبطة بالاستمرارية.
يعكس التوزيع العمل المسجل، ولا يقيس نمو العضلات مباشرةً.شاشات تطوير فعلية مع بيانات تدريب توضيحية. يعتمد التقدم على السجلات المتاحة.
04 / رتب القوة
مستوى جديد
تسعى إليه.
هل تساءلت يومًا عن مدى قوتك فعلًا؟
اكتشف رتبتك في تمارينك المفضلة، واعرف مستواك، واسعَ إلى المستوى التالي بدلًا من متابعة أرقام بلا سياق.
استكشف رتب القوة →إنجازات خاصة بكل تمرين ضمن نظام IronYou. ليست معايير قوة عالمية ولا نسبًا مئوية بين السكان. حاسبة الرتب العامة متاحة حاليًا.
- Copper
- Silver
- Gold
- Titanium
- IRON
التدريب مع
06 / BODY PROGRESS
أكثر من
قياس واحد.
سجّل قياسات الوزن، وراجع الاتجاهات المسجلة، وتابع أهدافك الشخصية لخفض الوزن أو تثبيته أو زيادته إلى جانب التدريب.
استكشف Body Progress
واصل التعلّم
IronYou لا يتوقف
عند تسجيل التمرين.
استكشف أدلة التمارين والقوالب التدريبية والمقالات العملية، ثم طبّق ما تتعلمه في تدريبك.
010203
IRONYOU COACH للمدربين الشخصيين الذين يوجّهون عملاءهم بناءً على التمارين التي أنجزوها فعلًا. أدلة التمارين
الأسلوب والعضلات وإرشادات خاصة بكل تمرين.
قوالب التمارين
هياكل تدريبية يمكنك البدء منها.
مقالات التدريب
التدرج في التدريب وتسجيل التمارين وموضوعات عملية من الجيم.
الأسئلة الشائعة
قبل
أول مجموعة.
يستعد IronYou للإطلاق العام. سجّل في الوصول المبكر لتلقي التحديثات ومعلومات التوفر مستقبلًا.
ما هو IronYou؟
IronYou تطبيق لتسجيل تمارين الجيم يجمع سجل التدريب والتقدم ورتب القوة وطبقة Core التدريبية قيد التطوير.
هل يمكنني تسجيل المجموعات والتكرارات والأوزان؟
نعم. يجمع IronYou التمارين والمجموعات والتكرارات والأوزان مع سجل كل جلسة، لتتمكن من البناء على أدائك السابق.
ما هو Core؟
Core هي طبقة المساعدة التدريبية قيد التطوير حول تمارينك. تهدف إلى مساعدتك على البدء والتعلم من جلساتك الفعلية واستخدام هذا السياق للتوجيه نحو ما يلي.
ما هي رتب القوة؟
تحوّل رتب القوة أداءك في كل تمرين إلى مستويات، وتعرض تقدمك نحو الرتبة التالية وهدفًا واضحًا يمكنك السعي إليه ومشاركته.
IRONYOUمصمم حول تدريبك.
وصول مبكر
ليستفد تمرينك القادم من سجل التمرين السابق.
انضم إلى القائمة لتصلك تحديثات المنتج ومعلومات التوفر عندما يصبح IronYou جاهزًا لمزيد من المتدربين.
أنت ضمن القائمة.
سنطلعك على المستجدات مع اقتراب إطلاق IronYou.
IronYou قيد التطوير قبل الإطلاق. التسجيل لا يمنح وصولًا فوريًا إلى التطبيق الكامل.