تعرّف على IRONYOU CORE
قيد التطوير · IRONYOU قبل الإطلاق
تحكي تمارينك قصة. يجري بناء Core لتحويل سجلّك إلى خطط مدروسة أكثر، ورؤى أوضح عن التقدم، وقرارات تدريب أفضل.
تختلف مراحل تطوير ميزات Core وستُتاح تدريجيًا. يوفّر الوصول المبكر تحديثات المنتج، ولا يمنح دخولًا فوريًا إلى التطبيق الكامل.
CORE / ذكاء التدريب
تجربة تدريب مترابطة
يربط Core المراحل المحيطة بالتمرين كي يستند كل قرار إلى السياق الملائم المتاح في IronYou.
أظهر أهدافك وخبرتك وسياق التدريب المدعوم.
أنشئ تمرينًا منفردًا أو هيكلًا لأسبوع التدريب.
استعد للجلسة بالاستناد إلى سياق البرنامج والتمارين.
سجّل العمل المنجز واستخدم الإرشاد المدعوم أثناء التمرين.
اطّلع على الأداء المسجل والأنماط بمرور الوقت.
ادرس التغييرات المدعومة وراجعها قبل تطبيقها.
تخطيط التمارين بالذكاء الاصطناعي
تدعم تجربة التخطيط الموثّقة في IronYou إنشاء خطط تدريب، بما فيها الخطط الأسبوعية. ويمكنها مراعاة تفاصيل ملائمة مثل هدفك وخبرتك وأيام التدريب المتاحة والمعدات والقيود العملية.
خطّط لأسبوع عندما تحتاج إلى هيكل أوسع، أو حضّر جلسة واحدة لليوم. هذان احتياجان مختلفان، ويجري بناء Core لدعمهما ضمن مسارات مناسبة.
التوفر: التخطيط جزء من تجربة IronYou بعد تسجيل الدخول. التطبيق الكامل قبل الإطلاق وليس متاحًا للعامة بعد.
استكشف فكرة مولّد تمرين واحد استكشف التخطيط الأسبوعي بالذكاء الاصطناعي أنشئ تمارينك ونظّمها بنفسكسياق التخطيط
رسم توضيحي للتخطيط، وليس لقطة من التطبيق.
أثناء التمرين
إرشاد في مكان تدريبك
لا يعرف روبوت المحادثة العام عن تدريبك إلا ما تخبره به. يجري تطوير Core داخل IronYou، حيث يمكن لمعلومات الملف والأهداف وتفاصيل التمرين النشط وسجل أداء التمارين أن توفر سياقًا لمسارات الإرشاد المدعومة.
وهذا يجعل السؤال أكثر تحديدًا: كيف تقارن مجموعة اليوم بالسابق؟ ما الذي تغير في تمرين معين؟ وما السياق الذي قد يهم قبل جلستك القادمة؟
يعتمد السياق على السؤال ومسار العمل المدعوم والمعلومات المتاحة. لا يصل Core تلقائيًا إلى كل مصدر بيانات في كل إجابة.
استكشف متتبع التمارين في IronYouذكاء التدريب
شاهد كيف يمكن لسجل التمرين أن يمنح Core سياقًا مفيدًا لتوصية تدريب مخصصة.
عرض توضيحي: السجلات والتوصية المعروضة اصطناعية، وليست إجابة شخصية مباشرة أو وصفة تدريب موثقة.
بيانات تدريبك، مفهومة
عند توفر سجل ملائم وكافٍ، يجري تطوير Core للمساعدة على فهم أكثر من مجموعة واحدة: تغير الأداء في التمارين، وانتظام التدريب، واحتمال تباطؤ التقدم، وتوازن التدريب.
يعتمد التحليل على السجلات والإشارات المدعومة المتاحة. قد لا يكفي السجل القصير أو غير المكتمل للوصول إلى استنتاج مفيد.
استكشف تحليل التمارين في Core استكشف تقدم التمارين01 · عندما يتباطأ التقدم
02 · انتظام التدريب
03 · توازن التدريب
هذه حالات توضيحية وليست ميزات مضمونة في النسخة التجريبية. تحليل Core قيد التطوير ويعتمد على مسارات العمل المدعومة وبيانات التدريب المتاحة.
قرارات تدريب أكثر وعيًا
يجري تطوير Core لمساعدتك على دراسة أهمية تغير الأداء، وكفاية السجل لاعتباره نمطًا، وما إذا كان تعديل بسيط يستحق المراجعة.
قارن التمرين الحالي بأداء سابق ذي صلة.
راعِ التدريب الأخير وأي سياق شاركته قبل الوصول إلى نتيجة.
راجع أفكار التدرج المدعومة أو استخدم Training Focus لتحديد أولوية.
يقدم Core سياقًا وتوصيات مدعومة. وتبقى قرارات تدريبك بيدك.
استكشف إرشادات الوزن والتكرارات المدعومةتمارين قابلة للتكيّف
تواجه الخطط جداول الحياة الواقعية. يجري تطوير مسارات Core المدعومة للمساعدة على تعديل تمرين أو استبدال حركة أو تقصير جلسة أو إجراء تغييرات محددة على أسبوع التدريب.
عندما يقترح المسار تغييرًا، يمكنك مراجعته وتأكيده قبل تطبيقه. يختلف التوفر والإجراء المدعوم؛ ولا يتولى Core برنامجك تلقائيًا.
مسار توضيحي. تتطلب التغييرات المدعومة مراجعتك.
قبل التدريب وأثناءه وبعده
استفد من الأهداف وتفاصيل الخطة والتدريب الأخير للاستعداد للجلسة.
استخدم سجل التمارين المدعوم وسياق الجلسة النشطة للأسئلة وقرارات المجموعات.
عد إلى الأداء المسجل وادرس الخطوات التالية الممكنة.
هذه المسارات المترابطة جزء من توجه Core التطويري. التجربة الكاملة قبل الإطلاق.
متصل بتجربة IRONYOU
يمكن لـCore استخدام سياق مدعوم من تجارب IronYou ذات الصلة. لكل مجال غرضه، ويعتمد توفره على الميزة ومرحلة تطويرها.
سجّل التمارين والمجموعات والتكرارات والأوزان مع إبقاء الأداء السابق قريبًا.
استكشف Workout Tracker →02 · المحطاتنظام IronYou للتقدم والإنجازات الخاصة بكل تمرين.
استكشف Strength Ranks →03 · تقدم الجسمسجّل وزن الجسم وراجع الاتجاهات وتابع أهداف الوزن الشخصية.
استكشف Body Progress →04 · المجتمعاربط مشاركة التمارين والإنجازات والتدريب الاجتماعي المدعومة.
استكشف IronYou Hub →حاسبة Strength Rank Calculator العامة متاحة بشكل منفصل عن التطبيق الذي ما زال قبل الإطلاق.
تظل هذه الأنظمة مستقلة. ولا يتحكم Core تلقائيًا في كل ميزة ضمن منظومة IronYou أو يصل إليها.
مثال توضيحي
تخيل أن أداء Bench Press انتقل من 80 kg × 8 في الجلسة السابقة إلى 80 kg × 9 اليوم.
كلتا المجموعتين مسجلتان للتمرين نفسه.
يمكن لـCore استخدام سجل مدعوم ذي صلة وتفاصيل التمرين المتاحة.
تُظهر المقارنة تكرارًا إضافيًا بالوزن نفسه؛ ولا تثبت نتيجة واحدة اتجاهًا طويل الأمد.
ادرس تكرار الوزن أو تغييره بالاستناد إلى برنامجك وتقديرك.
يساعد Core على تفسير سياق التدريب المدعوم ولا يضمن نتيجة. ولا تثبت جلسة أضعف واحدة — مثل 80 kg × 6 بعد 80 kg × 8 — وجود ثبات بحد ذاتها.
سيناريو توضيحي، وليس محادثة فعلية مع Core أو إجابة مولّدة.
للمتدربين بمستويات مختلفة
استخدم هدفك وخبرتك وأيامك المتاحة وقيودك العملية لتشكيل خطة بداية وخطوات أولى سهلة الفهم.
استكشف Core للمبتدئين →أدخل أداء التمارين والتدرج وأنماط التدريب في أسئلتك عن المرحلة القادمة.
استكشف سجل التمارين →الثقة والشفافية
Core وتطبيق IronYou الكامل قيد التطوير. ستتاح الميزات تدريجيًا، ويعتمد الإرشاد على مسارات العمل المدعومة ومعلومات التدريب المتاحة.
لا يقدم Core تشخيصًا طبيًا، ولا يحل محل الرعاية المهنية المؤهلة، ولا يضمن نتيجة محددة. قيّم الاقتراحات في ضوء خبرتك وخطتك.
اقرأ سياسة خصوصية IronYou →أسئلة شائعة
Core هو نظام ذكاء التدريب بالذكاء الاصطناعي في IronYou. يجري تطويره لربط تخطيط التمارين والسياق التدريبي المدعوم وتحليل التقدم والقرارات الواعية في تجربة واحدة. IronYou قبل الإطلاق.
صُمم Core ليكون مساعد تدريب داخل IronYou ويستخدم السياق المدعوم ذي الصلة عند توفره. ليس مدربًا مستقلًا ولا خدمة طبية، والتجربة الكاملة غير متاحة للعامة بعد.
نعم. تدعم تجربة التخطيط بعد تسجيل الدخول في IronYou إنشاء خطط تدريب. وما زال إتاحة التطبيق الكامل للعامة قيد الإعداد.
نعم. تدعم تجربة التخطيط الموثقة الخطط الأسبوعية وخطط التمارين الفردية. التطبيق الكامل ما زال قبل الإطلاق.
يجري تطوير مسارات Core المدعومة لاستخدام تفاصيل الملف والأهداف وسجل التمارين والأداء المسجل عند توفر السياق. ولا تستخدم كل ميزة جميع مصادر البيانات.
يجري تطوير Core للمساعدة على تفسير تقدم التمارين والأنماط المدعومة، مثل الانتظام والالتزام والثبات وتوازن التدريب. ويعتمد التحليل على الميزة والبيانات المسجلة.
يجري تطوير مسارات Core المدعومة لاقتراح تغييرات مثل استبدال تمرين أو تعديله أو تقصير الجلسة. تراجع التغييرات وتؤكدها أنت؛ ولا يتحكم Core بتدريبك تلقائيًا.
IronYou قبل الإطلاق. انضم إلى الوصول المبكر لتصلك تحديثات المنتج ومعلومات التوفر مستقبلًا. ولا يمنح التسجيل دخولًا فوريًا إلى التطبيق الكامل.
تابع تطور IRONYOU
انضم إلى الوصول المبكر في IronYou لتصلك تحديثات تطوير Core وتجربة التدريب الأوسع. لا يمنح التسجيل دخولًا فوريًا إلى التطبيق الكامل.
سنطلعك على المستجدات مع اقتراب إطلاق IronYou.
