تمرين ثلاثي الأبعاد تفاعلي
ضغط البنش بتقنية ثلاثية الأبعاد
شاهد ضغط البنش من أي زاوية. دوّر العرض ثلاثي الأبعاد التفاعلي وكبّره لتفحص الحركة بنفسك.
- تدوير
- تكبير
- إيقاف مؤقت
عرض ثلاثي الأبعاد تفاعلي
اسحب للتدوير · قرّب بإصبعيك أو مرر للتكبير
360°
شاهد ضغط البنش من كل زاوية
افحص التكرار من الجانب والأمام ومن أي زاوية بينهما داخل العرض التفاعلي.
جانبي
ضغط البنش من الجانب
يسهّل المنظر الجانبي مقارنة وضع البداية والوضع السفلي ضمن سياق الحركة الكاملة.
وضع البداية والوضع السفلي
قارن الوضعين الأساسيين في الصور العامة قبل فتح العرض التفاعلي من أي زاوية.
أسئلة عن ضغط البنش ثلاثي الأبعاد
هل يمكنني تدوير عرض ضغط البنش؟
نعم. بعد الفتح، اسحب بالماوس أو بإصبعك للدوران حول التمرين.
هل يمكنني مشاهدة ضغط البنش من الجانب؟
نعم. استخدم زر العرض الجانبي أو دوّر المشهد يدويًا.
هل يمكنني التكبير؟
نعم. قرّب بإصبعيك على شاشة اللمس أو استخدم عجلة الماوس.
هل يمكنني إيقاف الحركة مؤقتًا؟
نعم. استخدم زر الإيقاف المؤقت لتثبيت الحركة عند الوضع الذي تريد فحصه.
هل هذا فيديو أم عرض ثلاثي الأبعاد تفاعلي؟
إنه عرض ثلاثي الأبعاد تفاعلي تتحكم فيه بزاوية المشاهدة والتكبير.
أين أجد دليل تقنية ضغط البنش الكامل؟
افتح دليل IronYou الكامل للإعداد والأداء والعضلات المستهدفة والأخطاء الشائعة. عرض دليل ضغط البنش الكامل ←