HISTORIE TRÉNINKŮ PŘÍMO PŘI CVIČENÍ
TRÉNINKOVÝ DENÍK · PŘED VEŘEJNÝM SPUŠTĚNÍM
Tvoje historie tréninků tam, kde ji potřebuješ.
Přestaň hádat, kolik jsi zvedal minule.
IronYou ti při tréninku zpřístupní předchozí výkony u cviků. Prohlédni si minulé váhy a opakování, porovnej je s dneškem a rozhoduj se o další sérii s lepším přehledem.
Historie zůstává propojená s konkrétními cviky a variantami, které zaznamenáváš.
Interaktivní demo používá ilustrační data. IronYou se připravuje na veřejné spuštění.
STRUČNÁ ODPOVĚĎ
Jak sledovat historii tréninků?
Pro užitečnou historii zapisuj cviky, zvedané váhy a dokončená opakování.
Dobrá aplikace by měla usnadnit prohlížení těchto záznamů při dalším tréninku.
IronYou přináší předchozí výkony přímo do zápisu tréninku, takže můžeš porovnat dnešní výsledky bez prohledávání starých tréninků.
PŘÍKLAD TRÉNINKU
Minulý trénink by ti měl pomáhat s dalším.
Představ si, že pro dnešní trénink otevřeš bench press s osou na rovné lavici.
Minule jsi zvládl 60 kg × 8 opakování.
Místo spoléhání na paměť ti IronYou ukáže předchozí výkon vedle dnešního cíle.
Dokončíš další sérii a zapíšeš skutečnou váhu a opakování.
Teď máš jasný záznam toho, co jsi odcvičil, i referenční bod pro další trénink.
- 01PODÍVEJ SE NA MINULÝ VÝKON
Otevři cvik a prohlédni si dříve zaznamenanou váhu a opakování.
- 02ZAPIŠ DNEŠNÍ SÉRII
Zapiš váhu a opakování, které jsi skutečně dokončil.
- 03POROVNEJ VÝSLEDEK
Při hodnocení dnešního tréninku použij předchozí výkon jako kontext.
HISTORIE KONKRÉTNÍHO CVIKU
Sleduj správný cvik, nejen váhu.
Historie je užitečná, jen když víš, co porovnáváš.
Bench press na rovné a šikmé lavici jsou různé cviky. Totéž platí pro různé úchopy, úhly a vybavení.
IronYou umožňuje vybírat konkrétní varianty cviků a propojuje zapsané výkony s tímto výběrem.
Snáze tak zkontroluješ historii pohybu, který jsi skutečně cvičil.
HISTORIE A STATISTIKY CVIKU
Uvidíš víc než poslední sérii.
Nejnovější výkon je užitečný, ale není celou historií.
Historie cviku v IronYou může ukázat také předchozí výkony, osobní rekordy a trendy.
Pokud je dostatek dat, grafy a statistiky pomáhají sledovat změny výsledků napříč více tréninky.
Získáš širší referenci než jeden trénink nebo osobní rekord.
HISTORIE TRÉNINKŮ A PROGRES
Od minulých sérií k dlouhodobému progresu.
Historie pomáhá připomenout si, co se odehrálo.
Sledování progresu pomáhá pochopit, jak se výkon vyvíjí v čase.
IronYou propojuje obojí. Při zápisu si prohlédni předchozí výkony, poté v sekci Progres prozkoumej historii, osobní rekordy a trendy.
ČASTÉ DOTAZY
Časté dotazy
Uvidím, kolik jsem zvedal při předchozím tréninku?
Ano. Rozhraní pro zápis tréninku v IronYou může zobrazit předchozí výkon u cviku vedle aktuálního tréninku, takže máš poslední trénink na očích.
Sleduje IronYou různé varianty cviků?
Ano. Můžeš vybrat konkrétní varianty včetně podporovaných rozdílů v úchopu, úhlu a vybavení. Zapsané výkony zůstávají přiřazené vybranému cviku.
Můžu IronYou Workout Tracker vyzkoušet?
IronYou je před veřejným spuštěním. Můžeš prozkoumat interaktivní demo s ukázkovými daty a přihlásit se k předběžnému přístupu pro novinky o dostupnosti.
IRONYOU JE PŘED VEŘEJNÝM SPUŠTĚNÍM
Přijď na další trénink s lepším přehledem.
Historie by měla být užitečná přímo při tréninku. Poznej deník, který drží předchozí výkony po ruce a pomáhá vidět změny. Přihlas se k předběžnému přístupu a buď mezi prvními, kdo se dozví o budoucí dostupnosti IronYou.
Dáme vědět, až se IronYou přiblíží spuštění.