ワークアウトの中で見られる履歴
ワークアウト記録 · 正式公開前
筋トレ履歴を、必要なその場で。
前回の重量を、もう記憶だけに頼らない。
IronYouは、以前の種目記録をトレーニング中も手の届くところに。重量や回数を今日と比べて、次のセットを考える材料にできます。
履歴は、記録した種目とバリエーションに結び付いたままです。
デモは説明用のサンプルデータを使います。IronYouは正式公開前です。
まずは答えから
筋トレ履歴を残すには？
行った種目、挙げた重量、完了した回数を記録します。
便利な記録アプリは、次のトレーニングでその履歴を見返しやすいものです。
IronYouは過去の種目記録をワークアウトの入力画面につなげ、古いセッションを探さずに今日と比較できるようにします。
ワークアウトの例
前回の記録を、次のトレーニングへ。
今日のワークアウトでフラットバーベルベンチプレスを開いたとします。
前回は60 kg × 8回を行いました。
記憶に頼る代わりに、IronYouが前回の記録を今日の目標と並べて表示します。
次のセットを終え、実際の重量と回数を入力します。
何を行ったかが明確に残り、次回の参考になります。
- 01前回の記録を見る
種目を開き、前回記録した重量と回数を確認します。
- 02今日のセットを記録
実際に挙げた重量と完了した回数を入力します。
- 03結果を比較
前回の記録を参考に、今日のトレーニングを振り返ります。
種目ごとの履歴
重量だけでなく、正しい種目を記録。
何を比べているか分かってこそ、履歴は役立ちます。
フラットとインクラインのベンチプレスは別の種目です。グリップ、角度、器具の違いも同様です。
IronYouでは具体的なバリエーションを選び、その選択に記録を結び付けます。
実際に行った動きの履歴を見返しやすくなります。
種目履歴と統計
最後のセットだけでは分からないことを。
直近のパフォーマンスは大切ですが、履歴のすべてではありません。
IronYouの種目履歴では、過去の記録、自己ベスト、推移も確認できます。
十分なデータがある場合、グラフと統計から複数のセッションでの変化を振り返れます。
1回のワークアウトや自己ベストより広い視点で見られます。
履歴と進歩
前回のセットから、長期的な進歩へ。
履歴は、何を行ったか思い出す助けになります。
進歩の記録は、パフォーマンスがどう変化したかを理解する助けになります。
IronYouは両方をつなぎます。入力中に前回を確認し、その後「進歩」で履歴、自己ベスト、推移を振り返れます。
よくある疑問
よくある質問
前回のワークアウトで挙げた重量を見られますか？
はい。記録画面では、以前の種目パフォーマンスを現在のワークアウトと並べて表示し、前回を確認しながら入力できます。
種目のバリエーションも区別できますか？
はい。対応するグリップ、角度、器具などの違いを含むバリエーションを選べます。記録は選択した種目に関連付けられます。
IronYou Workout Trackerを試せますか？
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IRONYOUは正式公開前です
次のワークアウトを、記録を踏まえて。
履歴はトレーニング中に役立つものへ。前回のパフォーマンスを身近に置き、変化を確認できる記録機能を紹介します。先行アクセスに登録して、今後の提供情報を受け取りましょう。
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