進捗からわかること
前回の記録。自己ベスト。推移。
それぞれ異なる問いに答える情報です。前回の記録は、直近のセッションで行った内容を示します。自己ベストは、対応する指標で記録された最も高い結果であり、普段のパフォーマンスを表すものではありません。推移を見ると、同じ種目の記録が複数のセッションを通じてどう変化したかを確認できます。
種目と記録データに応じて、重量・ボリューム・スコアの推移、関連する自己ベスト、完了したセッションの詳細などを確認できます。利用できる指標は種目によって異なります。
Workout Tracker では種目とセットを記録できます。 Workout History では過去のセッションを確認できます。Progressでは種目のパフォーマンスを時間の経過とともに比較できます。
02 / 種目ごとの履歴
説明用の例
Bench Press：80kg×8回から82.5kg×8回へ。
この例は、複数のセッションの記録から最近のパフォーマンスと長期的な変化を読み取る方法を示します。
| セッション | 記録された内容 |
|---|---|
| セッション1 | 80 kg × 8 |
| セッション2 | 82.5 kg × 8 |
記録上の事実： 2回目は1回目より2.5kg重い重量を8回行っています。
読み取れること： この2回の記録では使用重量が増えています。ただし、説明用の2件だけで長期的な傾向が証明されるわけではなく、変化の理由もわかりません。
説明用の例です。実際の進捗表示は、種目・指標・利用できるトレーニング履歴によって異なります。
記録の比較
IronYouの実際の開発画面です。横にある説明用記録とは別の内容です。
個々の種目から全体像へ
セッションごとに記録が残る。
鍛えた部位ごとの種目パフォーマンスを振り返り、記録されたマイルストーンを履歴から確認できます。筋肉のカバー状況はトレーニング内容や対応するパフォーマンスの変化を示すもので、筋肉の成長を直接測定するものではありません。
Strength Ranksとの違い
長いトレーニング履歴の中のマイルストーン。
Strength Ranksは、対応するパフォーマンスをCopperからIRONまでのIronYou独自のランクに位置づけます。Workout Progressは別の役割を担い、記録されたセッション間で種目のパフォーマンスがどう変化したかを扱います。
対応する分析ワークフローでは、Coreがトレーニングの背景を解釈するサポートを行います。幅広いワークアウト分析体験は現在開発中です。Body Progressは別機能で、体重の記録、推移、個人の目標を扱います。
よくある質問
トレーニングを終えた後も、進捗は続く。
種目の進捗トラッカーでは何がわかりますか？
IronYouが開発中の進捗ビューでは、種目の前回記録、自己ベスト、記録履歴をまとめて確認できます。利用できる推移指標は、種目と記録データによって異なります。
自己ベストと直近のパフォーマンスはどう違いますか？
直近のパフォーマンスは、最近のセッションで行った内容です。自己ベストは対応する指標で記録された最も高い結果で、普段の内容を示すものではありません。
IronYouではどのような進捗統計を確認できますか？
種目と記録データに応じて、重量・ボリューム・スコアの推移、関連する自己ベスト、完了したセッションの詳細などを確認できます。
筋力が伸びているかはどうすればわかりますか？
同じ種目を複数のセッションで比較し、記録されたセットと関連する推移を合わせて確認します。1回の好調または不調だけでは、長期的な変化を判断できない場合があります。
Workout ProgressとBody Progressは同じですか？
違います。Workout Progressは種目のパフォーマンスとトレーニング履歴を扱います。Body Progressは体重の記録、推移、個人の体重目標を扱います。
Strength Ranksとトレーニングの進捗はどう関係しますか？
Strength Ranksは対応するパフォーマンスをIronYou独自のランクに位置づけます。Workout Progressは、記録されたセッション間で種目のパフォーマンスがどう変化したかを扱います。
先行アクセス
トレーニングの変化を記録する。
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