CORE · AIメニュー作成
開発中 · IronYouは現在、正式公開前です
今日ある器具と時間を伝える。できる筋トレメニューを作る。
「ダンベルしかない」「30分しかない」「ホテルのジムにいる」。その日の条件から、始められる一回分のメニューを考える方向です。
一般公開のジェネレーターはまだ利用できません。先行アクセスでは製品情報をお届けしますが、アプリをすぐに利用できるわけではありません。
プランからトレーニングへ
トレーニング日は毎回同じではない
良いプランも、今日の状況に合う必要がある。
ワークアウトテンプレートは便利な出発点です。ただ、今日はホテルのジムにいる、1時間ではなく25分しかない、手元の器具でトレーニングする必要があるなど、計画どおりにいかない日もあります。
「設備の整ったジムで60分」
「ホテルのジムで30分」
「ここでは何を無理なくできる？」
条件からメニューへ
自分で確認できる、現実的なセッション。
想定する流れは、今日できることと、実際に行って記録するトレーニングをつなぎます。
- 01
状況を伝える
時間、器具、目的、関係する制約などを入力します。
- 02
メニュー案を受け取る
Coreは対応する状況と利用可能な種目からセッションを組み立てることを目指しています。
- 03
確認して調整する
提案内容を確認します。対応する編集や代替種目が利用できる場合は選択できます。
- 04
トレーニングして記録する
準備ができたら実施し、実際の内容を記録して履歴を積み重ねます。
その日の状況に合わせて
現実にできることから始める。
パーソナライズされたメニュー作成では、鍛える部位だけでなく、その日のセッションに関わる実用的な条件も考慮する必要があります。
使えるものを活用する。
自宅のダンベル、ホテルの基本的な設備、いつものジムの器具など、利用できる器具が対応種目の選択に役立つ場合があります。
現実的な時間を設定する。
20分や30分のセッションは、長時間のトレーニングとは内容が異なる場合があります。短縮できる範囲は対応するワークフローによります。
今日の重点を決める。
対応する目標や選択肢の範囲で、上半身など今日鍛えたい内容を伝えます。
いつもの計画も考慮する。
一回分のメニューは、長期的なルーティンやプログラムを自動で置き換えることなく、今日の状況に対応するものです。
すべての器具の組み合わせ、リクエスト、トレーニング上の制約に対応するわけではありません。
説明用のトレーニング例
30分。ダンベル。目的を絞ったセッション。
自宅やホテルのジムで、ダンベルを使い、30分ほどで全身の筋力や筋肉づくりを目指す例です。
ダンベルを使った全身トレーニング
| 種目 | セット × 回数 | 休憩 |
|---|---|---|
| ダンベルフロアプレス | 3 × 8–10 | 75秒 |
| ワンアームダンベルロウ | 3 × 8–10 / 片側 | 75秒 |
| ゴブレットスクワット | 3 × 8–10 | 90秒 |
| ダンベルルーマニアンデッドリフト | 2 × 8–10 | 90秒 |
種目数を絞り、最後の種目を2セットにすることで、器具の準備や種目間の移動、短いウォームアップの時間を確保します。実際の所要時間はペースや休憩によって変わります。
説明用のトレーニング例 — Coreがその場で生成した結果ではありません。
生成して終わりではない
セッションをトレーニング履歴につなげる。
単体のジェネレーターなら、作ったメニューを別の場所へ持っていくことになります。IronYouは提案されたメニューを、実際に行って記録したトレーニングにつなげることを目指しています。
- 01作成
- 02確認
- 03実施
- 04記録
- 05振り返り
種目とセットをまとめて管理し、必要に応じて過去のパフォーマンスを確認できます。種目ごとの履歴を積み重ね、機能が利用可能になった際にはProgressや対応するCoreのコーチングを確認できます。
異なる2つの計画ニーズ
今日の一回分、または一週間のプラン。
一回分のメニュー作成
今日の状況に合わせたセッションです。使える時間、器具、目的、対応する制約を考慮します。
目的：今日のトレーニング。週間トレーニングプラン
IronYouの認証済みプランニング機能では、週間を含むトレーニングプランを作成できます。今日の一回分を作る機能とは別の、より広いワークフローです。
目的：複数日にわたるトレーニング構成。IronYou Coreのトレーニング・プランニング全体を見る. アプリ全体はまだ正式公開前です。
複数のセッションを計画するなら 一週間のAI Workout Plannerを見る.
トレーニング前に確認
始める前に自分で確認できる提案。
Coreのワークアウト提案は、確認してから適用する流れを前提としています。実際に適用する内容はユーザーが決めます。
- セッション案を確認
使うかどうかを決める前に、内容を把握できます。
- 対応する調整を行う
代替種目、編集、短縮ができるかは利用するワークフローによります。
- 変更を自分で確定
Coreがすべての提案を自動適用したり、トレーニング計画を代わりに決めたりはしません。
どんな人に役立つ？
人によって違う、トレーニングの日。
「出かけるまで25分しかない。」
「ダンベルはあるけれど、ベンチがない。」
「ホテルのジムで何ができるか知りたい。」
「全体のプランに合う現実的なセッションが必要。」
「何から始めればよいか知りたい。」
初心者向けCoreを見る →連携する、それぞれの役割
一回のワークアウトは、全体の一部。
CoreのジェネレーターはIronYouの一機能です。各ツールにはそれぞれ役割があり、すべてがメニュー作成に必要なわけではありません。
よくある質問
IronYouのAIメニュー作成について。
IronYou AI Workout Generatorとは何ですか？
時間、器具、目的、対応する制約などの実用的な条件に合わせて、一回分のワークアウトを提案することを目指すCoreの機能です。IronYouは正式公開前で、一般公開のジェネレーターはまだありません。
手持ちの器具に合わせてメニューを作れますか？
リクエストが対応している場合、ダンベルやホテルのジムなどの器具情報を利用する想定です。すべての組み合わせや制約に対応するわけではありません。
30分のメニューも作れますか？
時間は、一回分のメニュー作成で考慮することを目指している実用的な条件のひとつです。このページの30分例は説明用で、Coreが生成した実際の結果ではありません。
Coreは一回分のメニューと週間プランのどちらを作りますか？
このページでは特定の日の一回分のメニューを扱います。IronYouの認証済みプランニング機能では週間を含むトレーニングプランも作成できますが、より広い別のワークフローです。
トレーニング前にメニューを確認・変更できますか？
Coreは提案を確認し、ユーザーが確定する流れです。対応する編集や代替種目はワークフローによって異なります。
生成したメニューをIronYouで記録できますか？
予定する体験では、提案をIronYouの記録や履歴につなげ、実際に行った内容を残せます。アプリ全体はまだ一般公開されていません。
AIメニュー作成は無料ですか？
IronYouアプリの一般公開や料金はまだ発表されていません。先行アクセスでは最新情報をお届けしますが、ジェネレーターをすぐに利用できるわけではありません。
IronYouのジェネレーターは今すぐ使えますか？
いいえ。IronYouは正式公開前で、ウェブサイトに一般公開のメニュー作成機能はありません。先行アクセスに登録すると、製品情報や今後の提供状況をお知らせします。
先行アクセス
今日できるメニューを考えるCoreを追う。
IronYouは現在、正式公開前です。先行アクセスに登録して最新情報を受け取れます。
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