自分のためのメニュー
筋トレメニュー作成アプリとは？
メニュー作成機能を使うと、自分で選んだ種目をもとに1回分のトレーニングを組み立てられます。繰り返し使えるメニューは、取り組みやすい構成になり、あとで同じ種目を振り返るときの基準にもなります。種目を並べ、対応する目標を設定し、次回のために保存できます。
ログイン後のIronYouのテンプレート編集機能では、種目の選択と並べ替え、対応するセット目標の設定ができます。保存したメニューは、あとから編集したり、複製して別のトレーニングの土台にしたりできます。
思いつきを、続けられるメニューに
自分の鍛え方に合わせて組み立てる。
自分でセッションを作り、見やすく整理して、トレーニングするときにまた使えます。
- 01 · 選ぶ
種目を選ぶ。
対応する種目を選び、取り組みたい順番に並べます。
- 02 · 設定する
トレーニングの内容を決める。
ワーキングセットとウォームアップセットを設定し、回数や回数の範囲、重量など、対応する目標を入力します。設定できる項目は種目によって異なります。
- 03 · 保存する
メニューを残す。
名前を付け、繰り返し使えるテンプレートとして保存します。内容を変えたいときは、編集や複製ができます。
- 04 · 鍛える
実際のトレーニングで使う。
保存したメニューを開始し、実施したセットを記録します。同じ種目に次回取り組むときに使える履歴が積み重なります。
トレーニングテンプレートの例
上半身のシンプルなメニューを、自分の組み方で。
慣れた3種目でセッションを作る場面を考えてみましょう。種目とセットの目標を決め、また使えるように保存します。
説明のための例です。アプリのスクリーンショットでも、AIが生成したトレーニング提案でもありません。
作る · 記録する · 学ぶ
メニューは、実際に鍛えることで役立つ記録につながる。
保存したメニューが構成を示し、実際に行ったセットが振り返れるトレーニング履歴になります。
IronYouで保存したテンプレートを開始し、行った種目とセットを記録します。過去のセッションはワークアウト履歴（英語）で確認できます。Coreのトレーニング分析は、対応するパフォーマンスの傾向を長期的に読み解くために開発されています。
保存したメニューは、トレーニング計画にまとめることもできます。種目ごとのパフォーマンスや伸びについては、IronYou Progressをご覧ください。
必要なサポートを選ぶ
自分で組む、1回分の提案を受ける、1週間を計画する。
メニューを決めるのは自分。
種目を選んで並べ、対応する目標を設定し、繰り返し使えるメニューを保存します。
Coreが今日のセッションを提案。
AIワークアウト生成は、対応する情報をもとに1回分のトレーニングを組み立てる機能として開発中です。現在は一般公開されていません。
複数のセッションを組み立てる。
ログイン後のIronYouの計画作成機能では、週間プランを含むトレーニング計画を作れます。詳しくは週間トレーニング計画（英語）をご覧ください。
用意されたメニューを探していますか？IronYouのトレーニングテンプレートを見る
メニュー作成についてのFAQ
メニュー作成について、よくある質問。
IronYouで自分の筋トレメニューを作れますか？
はい。ログイン後のIronYouアプリには、種目の選択や並べ替え、対応するセット目標の設定ができるテンプレート編集機能があります。アプリ全体は現在、正式公開前です。
メニューを保存して、あとから編集できますか？
はい。テンプレートを保存し、再び開いて編集したり、複製して使い回したりできます。アプリ全体の一般公開はまだ始まっていません。
自分で作ったメニューをトレーニング計画に入れられますか？
保存したテンプレートは、IronYouのトレーニング計画に追加できます。計画作成とトレーニング記録は、ログイン後のアプリで利用する機能です。IronYouは現在、正式公開前です。
メニュー作成機能とCoreのAIワークアウト生成は何が違いますか？
メニュー作成機能では、自分で種目を選び、トレーニングを組み立てます。CoreのAIワークアウト生成は、対応するトレーニング情報をもとに1回分のセッションを提案する機能として開発中です。現在は一般公開されていません。
IronYouのメニュー作成機能はもう使えますか？
IronYouは正式公開に向けて準備中です。先行アクセスに登録すると、製品の最新情報や今後の提供状況について受け取れます。登録だけでアプリ全体をすぐに使えるわけではありません。このWebサイトでは、まだ一般向けのメニュー編集機能を提供していません。
先行アクセス
自分に合ったメニューを、自分の手で。
IronYouは、メニュー作成とトレーニング記録がつながる体験を準備しています。先行アクセスに登録して最新情報を受け取れますが、登録だけでアプリ全体をすぐに利用できるわけではありません。
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